Aangepast zwemmen

Voor mensen met lichamelijke klachten of een lichamelijke beperking is zwemmen in warm water een ideale vorm van bewegen. Aangepast zwemmen is speciaal opgezet voor mensen met een lichamelijke beperking die onder deskundige begeleiding lekker willen bewegen. Zwemmen is goed voor je botten en spieren en werkt zeer ontspannend. Door de opwaartse druk is de schokbelasting bij beweging minimaal.

Wat kan je verwachten?
Op dinsdag wordt tijdens deze activiteit op laagdrempelige manier zwem- en spier oefeningen in het water aangeboden zodat je kan werken aan jouw lichamelijk en mentale gesteldheid. Op dinsdagmiddag doen we dit in het kleine bassin (31 graden) en in een gedeelte van het grote bassin (27 graden). Wil je aqua-oefeningen doen of zwemmen in warm water dan is het kleine bassin, het instructiebad, een aanrader. De waterdiepte is dusdanig ingesteld dat iedereen daar kan staan en zwemmen. Er worden twee lessen aangeboden en je kan vrij meedoen of individueel oefenen.

De lestijden

In het instructiebad kan je deelnemen aan de volgende lessen:

• De eerste les is een les met rustige oefeningen op muziek van 13.15 - 13.45 uur
• De tweede les is een actieve aquasportles op muziek van 14.00 - 14.30 uur
• Van 14.30 - 15.30 uur is er mogelijkheid tot zelfstandig oefenen en zwemmen, je kan altijd vragen stellen aan de begeleiding.

Je hoeft niet me te doen met de lessen, er is tegelijkertijd ook mogelijkheid voor baantjes trekken, oefeningen of een spelvorm.

Begeleiding meenemen?
Als je niet in staat bent alleen het water in te gaan of niet veilig bent in het water dien je voor een begeleider te zorgen die mee het water ingaat. Uiteraard zwem je te allen tijde op eigen verantwoordelijkheid. Als jij hulp nodig hebt bij het aan- en uitkleden, neem dan gerust iemand mee om daarbij te helpen. Voor jouw begeleiding bestaat de mogelijkheid mee te zwemmen voor een gereduceerd tarief. Voor aankleedhulp is geen extra kaartje nodig.

Mocht je hulp nodig hebben om in en uit het bad te komen, er is een lift aanwezig waarmee je het water in kan en een trap die vlak afdalend het water ingaat. Uiteraard kunnen wij je daarbij helpen om in het water te komen. De bodem staat op ongeveer 130 cm diep in het kleine basin, in het grote bad is kan je nergens staan.

Wedstrijdbad

Op de dinsdagmiddag zijn er ook een aantal banen gereserveerd voor Aangepast zwemmen in het grote bad. Hier kun je heerlijk baantjes trekken. Hier is het water iets koeler . Ook hier is een lift aanwezig en kunnen we je helpen in en uit het water te komen.

Hulpmiddelen
Diverse hulpmiddelen, zoals een badlift en een badrolstoel staan vrij ter beschikking. Van het aanwezige zwembad-materiaal (bijv. ballen, zwemvliezen, drijfmateriaal) kan onbeperkt gebruik worden gemaakt. Alle ruimtes van het Erica Terpstra Sportfondsenbad zoals douches en zwemzalen zijn drempelloos bereikbaar en voorzien van rolstoelvriendelijke deuren, ruimere wisselcabines en een invalide toilet/douche. De gehele vloer is voorzien van een degelijke antisliptegel. Wil je meer weten over de toegankelijkheid van het bad, dan ben je van harte uitgenodigd om een keer te komen kijken op dinsdagmiddag. Als je belt vantevoren, dan leggen we graag het een en ander uit.

Intake bij eerste keer

Kom je voor de eerste keer, dan houden we een heel kort intakegesprek zodat wij precies weten waar wij je het beste mee kunnen helpen of waar wij rekening mee moeten houden.

Praktische info

Overzicht van de lestijden

• Dinsdag 13.00 – 15.15 uur
  Aangepast zwemmen in het grote bassin
• Dinsdag 13.10 – 13.40 uur
  Les 1: Oefeningen, spelvormen en zwemmen in het kleine bassin
• Dinsdag 13.50 – 14.20 uur
  Les 2: Oefeningen, spelvormen en zwemmen in het kleine bassin
• Dinsdag 14.30 – 15.30 uur
  Vrij zwemmen, oefenen en bewegen naar eigen inzicht